Dein Thema. Dein Ziel. Dein Weg.
Jeder Mensch ist anders. Jede Sportart stellt andere Anforderungen. Und nicht jede mentale Herausforderung lässt sich mit derselben Methode lösen.
Deshalb beginnt mein Coaching bei dir: bei deiner aktuellen Situation, deinen Zielen und den Ressourcen, die du bereits mitbringst.
Gemeinsam schauen wir hin, schaffen Klarheit und entwickeln Strategien, die zu dir, deinem Sport und deinem Alltag passen.
Wann kann Sport Mental Coaching sinnvoll sein?
Vielleicht möchtest du deine Leistung im entscheidenden Moment besser abrufen. Vielleicht beschäftigen dich Druck, Nervosität oder Selbstzweifel. Vielleicht stehst du nach einer Verletzung, einem Rückschlag oder einer Veränderung vor einer neuen Herausforderung.
Oder du möchtest deine mentalen Fähigkeiten ganz bewusst weiterentwickeln – ohne dass aktuell etwas «nicht funktioniert».
Mögliche Themen sind zum Beispiel:
Sport, Beruf, Ausbildung & Familie
Prioritäten klären, Ressourcen bewusst einsetzen und sportliche Ambitionen stimmig in deinen Alltag integrieren.
Fokus & Konzentration
Auch unter Druck bei dem bleiben, was im Moment wichtig ist.
Nervosität & Wettkampfdruck
Anspannung verstehen und lernen, mit ihr konstruktiv umzugehen.
Selbstvertrauen & Selbstwirksamkeit
Eigene Stärken und Erfahrungen bewusst wahrnehmen und Vertrauen in die eigenen Handlungsmöglichkeiten entwickeln.
Fehler & Rückschläge
Nach schwierigen Situationen wieder ins Hier und Jetzt finden und handlungsfähig bleiben.
Gedanken & Selbstgespräche
Erkennen, wie deine Gedanken dein Handeln beeinflussen, und hilfreiche innere Dialoge entwickeln.
Motivation & Zielsetzung
Klarheit über deine Ziele gewinnen und konkrete, realistische Schritte ableiten.
Veränderungen & Übergänge
Mit neuen Teams, Rollen, Leistungsstufen oder anderen Veränderungen bewusst umgehen.
Wie läuft ein Coaching ab?
1. Wir lernen uns kennen.
Du kannst mit einem kostenlosen, unverbindlichen, telefonischen Kennenlerngespräch starten.
Während rund 20 Minuten erzählst du mir kurz, was dich beschäftigt und was du dir von einem Coaching erhoffst. Du kannst deine Fragen stellen und bekommst einen ersten Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise.
Danach entscheidest du in Ruhe, ob du einen Coachingtermin vereinbaren möchtest.
2. Wir klären dein Anliegen.
Im ersten Coaching nehmen wir uns Zeit für deine aktuelle Situation.
Wo stehst du? Was beschäftigt dich? Was möchtest du verändern oder entwickeln? Was soll nach dem Coaching anders sein?
Daraus entsteht ein Ziel, das zu dir und deiner Situation passt.
3. Wir entdecken deine Ressourcen.
Im Coaching schauen wir nicht nur darauf, was schwierig ist.
Welche Erfahrungen hast du bereits gemacht? Was funktioniert schon? Welche Stärken bringst du mit? Was hat dir in vergleichbaren Situationen geholfen?
Oft ist mehr vorhanden, als im ersten Moment sichtbar ist.
4. Wir entwickeln deinen Weg.
Je nach Anliegen arbeiten wir mit unterschiedlichen Methoden und mentalen Techniken.
Dazu können beispielsweise Visualisierung, Selbstgespräche, Zielarbeit, Ressourcenarbeit sowie Übungen zur Fokussierung und zur Regulation von Aktivierung, Emotionen und Stress gehören.
Dabei gilt für mich:
Die Methode muss zu dir passen – nicht du zur Methode.
5. Du bringst es in deinen Alltag.
Coaching soll nicht im Coachingraum bleiben.
Gemeinsam überlegen wir deshalb, wie du Erkenntnisse, Strategien oder Übungen konkret in deinen Trainings-, Wettkampf- oder Lebensalltag übertragen kannst.
Denn entscheidend ist nicht, was während einer Coachingstunde funktioniert, sondern was dir danach selbständig weiterhilft.
Deine Stärke ist schon da.
Ich verstehe Coaching nicht als Beratung, bei
der ich dir sage, was du tun musst.
Du kennst dich, deinen Sport und deine Lebenssituation besser als jeder andere.
Meine Aufgabe ist es, dir einen geschützten Raum
für Reflexion zu bieten, Fragen zu stellen, neue Perspektiven anzuregen und den Prozess zu strukturieren.
Dabei richten wir den Blick bewusst auf deine vorhandenen Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten.
Du bestimmst das Ziel. Wir gestalten den
Weg gemeinsam.
Persönlich. Vertraulich.
Auf Augenhöhe.
Eine vertrauensvolle Zusammenarbeit ist für mich
die Grundlage eines guten Coachings.
Was wir im Coaching besprechen, behandle
ich vertraulich. Du entscheidest, welche Themen
du einbringen möchtest und welche nächsten
Schritte für dich stimmig sind.
Sport Mental Coaching ersetzt keine
Psychotherapie, medizinische oder
psychiatrische Behandlung. Sollten Themen
ausserhalb meines Kompetenzbereichs liegen,
spreche ich dies offen an und empfehle bei Bedarf
eine entsprechend qualifizierte Fachperson.
Was kostet ein Einzelcoaching?
Einzelcoaching
ca. 60 Minuten
CHF 130
Persönlich im Rüetschi Haus
Bachstrasse 33
5034 Suhr
Termine nach Vereinbarung.
Es gibt keine Mindestanzahl an Coachings und kein verpflichtendes Paket. Wie viele Gespräche sinnvoll sind, hängt von deinem Anliegen und deinem Ziel ab.
Du entscheidest selbst, ob und wann du einen weiteren Termin vereinbaren möchtest.
Noch unsicher, ob Coaching das Richtige für dich ist?
Das musst du nicht vor unserem ersten Kontakt wissen.
Nutze das kostenlose und unverbindliche Kennenlerngespräch, erzähl mir kurz von deinem Anliegen und stell mir deine Fragen.
Wir schauen gemeinsam, ob Sport Mental Coaching zu deinem Thema passt – und ob die Zusammenarbeit für uns beide stimmt.
Kostenlos · unverbindlich · telefonisch · ca. 20 Minuten